秋天氣候日益寒冷，落葉紛飛，人們容易產生憂鬱、惆悵等不良情緒，《黃帝內經》認為，脾在志為思，過思則傷脾。「思」有思慮、思考的意思。原本一個人有點心事，或偶爾思考一件事，並沒有什麼影響。但如果過度思慮，則會影響我們體內氣機的正常運行。「思則氣結」，過思就會傷脾，使脾的升降功能失常，脾氣鬱結，運化失健，就會發生胃脘痞悶，消化不良，腹脹、便溏等。脾是後天的根本，脾傷則氣血生化乏源，因此，還會出現心神失養等諸多疾病，像失眠、神經衰弱等。

所以我們要培養樂觀情緒，保持神志安寧，多多戶外運動、放鬆心情才可以防止憂鬱，對身心健康是個很好的幫助。

秋季養生茶  【枸杞茶】

枸杞具有補腎益精、養肝明目、潤肺燥的功能。可降壓、降脂和防止動脈硬化。

另外，枸杞對於肝腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力衰退具有保健治療的作用，對長期使用電腦而引起的眼睛疲勞，尤為適宜。

秋天時常常飲用，對秋燥和辦公人員常有的健康問題都非常有效果!

喝法：只需要在杯中加入十幾顆枸杞，倒入開水沖泡即可。