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各位親愛的朋友們，秋分一到，晝夜均分，我們應該如何養生呢?
起居養身之道在於早睡早起。夜越深，寒氣越重，因此要特別注意腳的保暖，預防寒氣從腳入侵而引起感冒，添衣也不要過多過快，稍微涼一下，可以增加身體的禦寒能力。
【雪梨銀耳湯】
做法及功效：雪梨1顆，銀耳五錢，貝母兩錢，枸杞三錢，蓮子三錢，白糖適量。將銀耳去根、去雜洗淨，撕成小片；雪梨去皮、去籽，切成多塊。將銀耳片、雪梨塊、貝母、枸杞同放在鍋中，加水至蓋以中大火煮開後，轉小火慢煮30分，再以白糖調味即可。
此湯可以滋陰清肺、消痰降火，最適合秋天剛剛變冷時飲用。秋天易燥，燥則容易傷肺，所以會容易覺得口渴皮膚乾癢。季節轉換的時候，別忘記可以喝點甜甜的雪梨銀耳湯來保養保養身體喔~
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